#thefitlife

Tag: plank

Total 3 Posts

Plank – exercițiul minune

Un exercițiu atât de simplu și totuși eficient, încât trebuie să te apuci de el chiar acum. Plank/ Planșa își are orginile în Yoga, tonifiază grupele principale de mușchi și aduce beneficii chiar și celor mai fit dintre noi.   Cum se execută? Nu ai nevoie de echipament special. Tot

Mai mult…

Top 6 exerciții eficiente de sărbători

În perioada sărbătorilor de iarnă putem fi tentați să mâncăm foarte mult și să lenevim. Poate că suntem acasă cu familia, sau poate că sala noastră preferată este închisă în această perioadă, dar gata cu scuzele! Sunt atât de multe exerciții pe care le poți practica chiar și pentru 5

Mai mult…

Scoate-ți prietenii la sală!

Trebuie să recunoaștem că uneori motivația de a face mișcare pornește și din invidie, pe niște prietene care aleargă în fiecare dimineață, pe colegele de la birou care își pregătesc mereu salate la prânz, în timp ce tu stai la coadă la McDonald’s. Indiferent dacă ai nevoie de motivație pentru

Mai mult…