#thefitlife

Tag: dieta

Total 6 Posts

Scurt ghid pentru beach body

Ai decis să pornești în călătorie. Destinația: beach body. Ruta: încă în căutare. Nu contează ce fel de rutină, challenges, diete ai ales – tu îți știi corpul și unde vrei să ajungi.  Ți-am pregătit câțiva pași generali pentru a ajunge acolo și să nu abandonezi.   1. Fă-ți pozele de

Mai mult…

9 mituri despre diete și sport

Suntem învățați să nu mâncăm după 7, să așteptăm înainte de a mânca după sală, să dăm tot ce putem într-un workout. Desigur, sunt câteva reguli care sunt doar interpretate greșit, dar majoritatea sunt doar mituri. Credeai că…?   1. Dacă transpiri mai mult, arzi mai mult Nope. Există o

Mai mult…

Lasagna dietetică

De câte ori ți-ai dorit să te bucuri de gustul unui anumit fel de mâncare, dar conștiință că bagi prea multe calorii deodată te-a oprit? Ei, cu puțină imaginație și rețeta potrivită, poți transformă o bombă calorică într-un preparat ușor nutrițional.   Desigur, putem s-o numim „Lasagna dietetică”, „Lasagna cu

Mai mult…

Sfaturi de la trainerii nostri

Matei Florin, antrenor de fitness și membru medaliat al lotului național de atletism, ne spune… În momentul în care am luat decizia corectă de a face o schimbare pozitivă în alimentaţia noastră, trebuie să ştim că aceasta este alcătuită din macronutrienti, care sunt trei la număr:       Carbohidraţi – servesc ca sursă de

Mai mult…