#thefitlife

Tag: alimentatie

Total 7 Posts

Prânzul cu Nirvana Yoga

În articolul trecut am deschis discuția despre cei trei macronutrienti împreună cu vitamine și minerale și importanța unui mic dejun sățios și gustos.   Astăzi vorbim despre prânz, momentul oportun în care putem consuma carbohidrați complecși, grăsimi sănătoase, salate bogate în frunze verzi și dacă alegem proteină animală o putem

Mai mult…

Micul dejun cu Nirvana Yoga

Un mic dejun complet este cheia către a începe ziua într-un mod pozitiv. Ca la fiecare masă, și la micul dejun avem nevoie de proteine, lipide, glucide, vitamine și minerale. În general, pentru o femeie activă, care practică sport și are un job normal, care implică și stres și ore

Mai mult…

9 mituri despre diete și sport

Suntem învățați să nu mâncăm după 7, să așteptăm înainte de a mânca după sală, să dăm tot ce putem într-un workout. Desigur, sunt câteva reguli care sunt doar interpretate greșit, dar majoritatea sunt doar mituri. Credeai că…?   1. Dacă transpiri mai mult, arzi mai mult Nope. Există o

Mai mult…

De ce nu slăbesc? – 11 motive dubioase

Faci mișcare destul de des? Mănânci cam ce ai văzut pe internet că este bine să mănânci într-o dietă? Și totuși nu ești mulțumită de cât ai pierdut în greutate! În acest caz, este posibil să… 1. Nu ai idee câte calorii mănânci Număratul caloriilor ingerate poate deveni un obicei

Mai mult…

Sfaturi de la trainerii nostri

Matei Florin, antrenor de fitness și membru medaliat al lotului național de atletism, ne spune… În momentul în care am luat decizia corectă de a face o schimbare pozitivă în alimentaţia noastră, trebuie să ştim că aceasta este alcătuită din macronutrienti, care sunt trei la număr:       Carbohidraţi – servesc ca sursă de

Mai mult…