#thefitlife

Tag: abdomen

Total 2 Posts

Plank – exercițiul minune

Un exercițiu atât de simplu și totuși eficient, încât trebuie să te apuci de el chiar acum. Plank/ Planșa își are orginile în Yoga, tonifiază grupele principale de mușchi și aduce beneficii chiar și celor mai fit dintre noi.   Cum se execută? Nu ai nevoie de echipament special. Tot

Mai mult…