#thefitlife

Categorie: Mișcare

Total 44 Posts

New running concept in Bucharest: #RunningSquad

Spring is here! Which means it is time to get your run on outdoors.  Fitpass are happy to announce that we partnered with Fitness Designer to bring their new running concept to Bucharest called #RunnningSquad. Every Saturday and Sunday between 10:00 – 13:00 you can join the running squad! Check it out: https://fitpass.ro/stud…/…/running-squad-by-fitness-designer

Mai mult…

Cum să te antrenezi pe căldură

Antrenamentele pe căldura verii pot crește performanțele în activități cardio, cum ar fi alergatul sau mersul pe bicicletă. Atâta timp cât ai grijă de tine, iei măsurile necesare, sportul pe o vreme caldă poate să te ajute forte mult dacă te pregătești de un maraton, să zicem.   Totuși, să-ți

Mai mult…

Piscina – cea mai bună sală

Vrei să scapi de caniculă, să te distrezi cu prietenii, dar și să ai parte de cel mai eficient workout? Mersul la piscină nu este o alegere bună doar pentru distracție cu prietenii, ci ar putea face și minuni pentru corpul tău. În numai jumătate de oră, se ard aproximativ

Mai mult…

Povestea mea yoggi – Anca Amariei

De ce m-am apucat de yoga și o recomand oricui Povestea mea yoggi începe în urmă cu 4 ani, când mă aflam în căutarea unor soluții pentru a lupta contra durerilor de cap repetate.   Explicația era relativ simplă – din cauza posturilor greșite de la birou, îmi chinuiam foarte

Mai mult…

Minunile sportului

Suntem siguri că ai tot auzit de efectele pozitive ale sportului, însă ne-am gândit să îți oferim o variantă mai structurată a acestor informații. Atenție! Este posibil, după ce citești acest articol, să nu ai scuze să mai amâni sportul cu încă o săptămână! Urmărește-ne pe Instagram:

Importanța sportului în viața copilului tău

Părinți: cât de des încercați să vă scoateți copilul din fața TV-ului sau din jocurile de pe tabletă? Și cât de des îi convingeți să mergeți în parc, sau măcar la o plimbare?   Tehnologia a adus numeroase beneficii în dezvoltarea celor mici: aceștia își pot dezvolta logica, imaginația, capacitatea

Mai mult…

De ce ai nevoie de cardio

Indiferent de vârstă, greutate sau condiție fizică, exercițiile de tip cardio (adaptate nivelului tău de pregătire fizică) sunt excelente. Corpul tău se adaptează exercițiilor de tip cardio, denumite și aerobice, și tu te vei simți mai bine, mai tonifiat și mai suplu. Pe durata exercițiilor de tip cardio, se activează

Mai mult…

Beneficii ale plimbărilor pe jos

Mersul pe jos are efecte surprinzătoare pentru organism. Șapte ore pe săptămână de plimbări la aer liber reduc considerabil riscul de cancer la sân, previn obezitatea și diminuează pofta de dulciuri.   1. Luptă cu genele care predispun la obezitate Într-un studiu al cercetătorilor de la Universitatea Harvard au fost

Mai mult…

Scurt ghid pentru beach body

Ai decis să pornești în călătorie. Destinația: beach body. Ruta: încă în căutare. Nu contează ce fel de rutină, challenges, diete ai ales – tu îți știi corpul și unde vrei să ajungi.  Ți-am pregătit câțiva pași generali pentru a ajunge acolo și să nu abandonezi.   1. Fă-ți pozele de

Mai mult…

9 mituri despre diete și sport

Suntem învățați să nu mâncăm după 7, să așteptăm înainte de a mânca după sală, să dăm tot ce putem într-un workout. Desigur, sunt câteva reguli care sunt doar interpretate greșit, dar majoritatea sunt doar mituri. Credeai că…?   1. Dacă transpiri mai mult, arzi mai mult Nope. Există o

Mai mult…

Socializăm la un… Padel!

Ce este Padel? Padelul este un mix între tenis și squash, un sport distractiv și dinamic ce pune accentul atât pe efortul fizic cât și pe socializare și relaxare. Poate fi jucat la orice vârstă, nu trebuie să alergi prea mult (oricum terenul este destul de mic) și arzi și

Mai mult…