#thefitlife

Hotpod Yoga – fii flexibil la 37°C

Lumină difuză, mirosuri plăcute, muzică relaxantă și 37°C …Trezește-te! Nu ești pe plajă la mare, ci ai intrat în asanele Hot Yoga.

Ce este Hot Yoga?

Alături de Bikram Yoga, Hot Yoga este foarte populară în Statele Unite, iar acum a ajuns și la noi în țară, mai exact, în București, zona Cișmigiu. Primul studio de Hot Yoga și singurul din București este Hotpod Yoga – o franciză a celui mai mare business de yoga din Europa – un cort gonflabil, echipat cu lumini relaxante, muzică de meditație, aromaterapie, saltele și prosoape speciale și cel mai impotant, o temperatură constantă de 37°C . Pereții cortului sunt făcuți dintr-un material special pentru a menține o umiditate adecvată, facilitând astfel o respirație corectă.

Flexibilitate în mişcare

Exercițiile sunt de tip Vinyasa, însemnând coordonarea mișcărilor cu respirația pentru a face trecerea de la o poziție la alta, într-un ritm ascendent, de la poziții mai ușoare, până la cele dificile, care se leagă între ele în mod natural. La Hotpod Yoga veți practica Vinyasa yoga, dar un flow făcut special de unul dintre fondatori – Nick Higgins, pentru acest concept. Ședințele de yoga durează 60 minute și presupun în special exerciții de stretching, echilibru și control al mișcărilor. Efectele sunt remarcabile in reducerea nivelului de stres și eliminarea toxinelor prin transpirație.  Așteaptă-te să transpiri muuult!

Go with the Vinyasa flow – ca să te detensionezi după o zi la birou! 

 

De ce HOT?

Beneficii

  • inima și plămânii lucrează intens, ceea ce ajută la arderea caloriilor
  • prin transpirație excesivă are loc o detoxifiere
  • încheieturile și mușchii sunt încălziți la propriu și devin mai flexibili
  • îți întărești coloana și îți îmbunătățești postura
  • vei reuși să faci niște asane care te vor surprinde
  • efortul nu este epuizant
  • creează o atmosferă aparte care te ajută să te concentrezi pe legătura dintre corp și minte

Sfaturi pentru curs

  • respiră pe nas în timpul antrenamentului
  • bea mai mult de 2 litri de apă în ziua în care știi că mergi la Hotpod Yoga
  • nu mânca cu 2 ore înainte
  • vino cu minim 20 min înainte de începerea cursului
  • concentrează-te asupra mișcărilor corpului și controlează-le

yoga-3

De ce echipament ai nevoie?

  • ia-ți un echipament lejer și cât mai subțire
  • ai nevoie de un prosop în timpul cursului
  • vei primi un prosop special cu o suprafață anti alunecare
  • sună înainte pentru programare la 0721 236 704
  • cu Fitpass plătești doar 20 lei pentru un curs de Hotpod Yoga

 

Doar femeile gravide au interdicție în a practica Hotpod Yoga, în rest, activitatea este dedicată atât femeilor cât și bărbaților curioși sau constanți în sport.

 

 

 

Urmărește-ne pe Instagram:

Load More
Something is wrong. Response takes too long or there is JS error. Press Ctrl+Shift+J or Cmd+Shift+J on a Mac.

0 Comentarii

Spune-ne parerea ta

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *